【リラクゼーション法(深呼吸や弛緩法）によって頭痛は治るのか？】の続きになります。

まず、静かな所で２０秒程度、注意を呼吸に集中させます。

【頭痛を軽減させる呼吸コントロール方法】
どのようにするのかというと、鼻で深い呼吸を、ゆっくりと行います。

リラクセーションという言葉は、最近ではよく耳にするようになりましたが、
昔は結構荒療治をする＝効果があるっていうイメージが横行していた事もあって、
あまり注目されていませんでした。

医師の処方箋によって貰う薬を「処方薬」、薬局で貰う薬を「一般薬」なんて言い方をします。
よく効く薬の一般薬の代表はエスエス製薬のイブですが、効きすぎるという方も少なくありません。

これらの頭痛薬を服用しすぎて、本人の白にうちに頭痛を悪化させていることが思いのほか、多いです。私はそんなことはない、って思ったあなたも、そうかもしれません。

また、紅茶やコーヒー等におる過剰なカフェインの摂取は頭痛を悪化させます。
（適量であれば、頭痛を軽減します ⇒ 【偏頭痛にコーヒー・カフェインは有効か？無効か?】）

散歩や軽いジョギング、サイクリング、健康体操などの適度な運動は、頭痛の予防に非常に効果があります。

いわゆる、規則正しい生活のリズムを送る、ということなんですが、『適度な』という風に表現したのには理由があります。

日本だけでなく、海外でも頭痛に苦しむ人が多く、仕事も出来ない、大切な人との時間を奪われる等の多くのものを偽性にしています。

アメリカでは、頭痛のために１年に１億６０００万日以上の就労状況が無駄にされ、
医療費も５００億ドル以上にのぼるという試算が出ています。