リラクゼーション法(深呼吸や弛緩法)によって頭痛は治るのか? - +頭痛/めまい/ふらつきの原因症状と治し方+

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リラクゼーション法(深呼吸や弛緩法)によって頭痛は治るのか?

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リラクセーションという言葉は、最近ではよく耳にするようになりましたが、
昔は結構荒療治をする=効果があるっていうイメージが横行していた事もあって、
あまり注目されていませんでした。

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東洋医学的な発送ですので、西洋医学の病院では行われていませんでしたが、最近では病院でも漢方や鍼灸・マッサージ師さんなど東洋医学系のものも少しずつ取り入れられてきています。


さて、頭痛の治し方でのリラクゼーションのやり方についてです。

痛みが軽度であるとき、薬を飲む前にリラクセーションをやってみる事をお勧めします。
具体的には、特に深呼吸などです。


ここでのリラクゼーションというと、息抜きや楽な姿勢をしてリラックスするというものではありません。 心身を沈めてストレスに対するるからだの反応を低下させ、身体を充分に弛緩させる方法等です。


一般的にリラクゼーションといえば、血圧や脈拍を低下させ、筋肉の緊張や血瘤の増大をはかるといった生理学的な作用をもたらせるものによって、痛みを軽減しようというものです。

心理学においても、不安や抑うつを取り除気落ち着けば、痛みがなくなる・低下するといった効果もあるとされています。


心因性疼痛という言葉があります。
簡単に言えば、精神的な問題から痛みがでる、痛みを強く感じるというもので、
簡単に言えば、ネガティブ思考だと、頭痛をひどくさせるということになりますが、病院にお見えになる方々は、このような思考の方が多いので、投薬だけでは何ともならない場合もあります。

その証拠に、不思議にも遊びにいっているときは、頭痛や膝の痛みを感じない
といった類の訴えは非常に多く効かれます。


頭痛に大きく関わっているストレスの影響を減らす方法を学ぶ事によって、それに対する心身の反応を抑えて、楽観的なみかたとなり、痛みが軽減するといいます。
これは頭痛に対してだけではなく、全身の痛みやめまい、嘔吐などにも効果があるとされています。


さて、次は具体的な内容についてのべていきます。

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